Parar de beber álcool é possível – Veja como.

O alcoolismo é algo muito sério que requer muita ajuda profissional porque, para começar, o alcoólatra geralmente não se reconhece e sente dificuldades em parar de beber.

Geralmente, as pessoas que bebem regularmente acordam de mau humor, com dor de cabeça, com sentimentos de arrependimento, raiva, vergonha ou decepção. Eles não queriam beber, mas fizeram isso de novo e tiveram uma recaída.

Talvez seja a hora de voltar a ser a pessoa que um dia foi, para recuperar o que realmente importa para você e ser você mesmo sem beber.

Como identificar o momento certo para parar de beber

Existem várias diretrizes que podem ajudar o paciente com problemas de álcool a identificar se é o momento ideal para parar de beber:

Se você acha que tem problemas com a bebida, pode fazer este teste como primeiro passo.

  • Pergunte a si mesmo se algo específico aconteceu para saber se é hora de parar de beber: violência, deterioração física considerável, lacunas mentais, etc.
  • Não se sentir bem fisicamente quando estiver bebendo ou depois de beber. Beber demais pode fazer com que a aparência física mude com o tempo.
  • Se o paciente perceber que tem menos capacidade de memória, dor de cabeça, náusea ou vômito e até perda de autocontrole.
  • O paciente repete com frequência que tem a situação controlada, que sabe o que está fazendo, que bebe com a cabeça e que não é como o resto.
  • Se teve algum problema legal: problemas com autoridades, brigas, ou perda da carteira de motorista por dirigir embriagado, por exemplo.
  • Se o paciente notar alguns efeitos derivados do consumo de álcool: no coração, causa maior atividade cardíaca e pulso acelerado. Além disso, quando o álcool chega ao sangue, ocorre uma diminuição dos açúcares, o que causa fraqueza e exaustão física.

Como o álcool afeta a pessoa fisicamente e psicologicamente?

O álcool também tem uma série de efeitos no corpo e na mente: O consumo de álcool não é o estado natural do corpo. Tanto a percepção do exterior quanto a maneira de se relacionar com o meio ambiente são alteradas, com mudanças na auto estima e altos e baixos emocionais.

No nível cerebral e neuronal, ocorrem perdas e lacunas de memória ao beber, para que o paciente não se lembre do que aconteceu quando estava bêbado.

Já no nível sexual, a impotência ou disfunção erétil ocorre nos homens. Nas mulheres, normalmente há incompatibilidades no ciclo menstrual, com problemas no sistema hormonal que, por sua vez, podem levar à ansiedade ou depressão.

Transtornos do sonho e insônia

Como o vício em álcool afeta a vida social e familiar

De fato, muitas pessoas com dependência de álcool têm um sentimento muito forte de vergonha. Portanto, é possível que o paciente sinta a necessidade de escapar da família ou dos amigos para não dar explicações, não ter que suportar “raiva” ou não ver que ele bebe mais que o resto.

Por outro lado, é possível que o fato de o paciente começar a considerar que ele precisa parar de beber seja que algum parente ou amigo o tenha avisado de que seu caráter mudou.
Ademais, se o paciente mora com a família ou o parceiro, é possível que as discussões estejam crescendo. A pessoa com problemas com álcool é menos paciente e tolerante a estímulos externos, reage hostilmente a situações comuns e, em geral, há um risco maior de ter uma atitude violenta quando o álcool é consumido.
Além disso, os alcoólatras sentem a necessidade de consumir álcool para socializar e construir relacionamentos, de modo que seu consumo é a desculpa para encontrar amigos, gerando uma dependência para interagir com o mundo exterior.

Não esqueça que o álcool também afeta o trabalho: como o cérebro tem uma resposta mais lenta, é mais difícil se concentrar e, portanto, tomar decisões. Isso se soma à falta de descanso, à pior recuperação física após a ressaca, ao mau desempenho, ao atraso, à perda do comprometimento.
Tudo isso influencia o relacionamento com colegas e superiores.

Quais as etapas dessa Decisão?

Tomar a decisão de parar de beber é um processo que levará várias etapas:

  • Esteja preparado para e descubra como parar de beber.
  • Faça uma lista com as vantagens e desvantagens de parar de beber.
  • Estabeleça pequenas mudanças, como pensar em como lidar sem beber uma situação em que você normalmente faria.
  • Permita que outras pessoas o ajudem: família, amigos, colegas de trabalho.
  • Encontre ajuda profissional. Os especialistas em psicologia ajudarão o paciente a aprender como isso afeta seu corpo, bem como seus efeitos. Eles também ensinarão você a aprender a ficar longe do álcool e compartilhar suas experiências com pessoas na mesma situação para se recuperar física e mentalmente.

Mudanças nos hábitos e estilo de vida que podem ajudar a superar a dependência do álcool

Quando um paciente decide parar de beber e recuperar o curso de sua vida, ele pode realizar uma série de mudanças que podem ajudá-lo:

  • Evite certas pessoas com quem você bebe normalmente e lugares onde você pode consumir álcool.
  • Faça planos onde o álcool não seja estritamente necessário.
  • Mantenha a casa sem álcool.
  • Siga algumas etapas quando entender que deseja beber: identifique essa necessidade e tenha algumas diretrizes a seguir para não consumir.
  • Vá ajudar grupos onde possa compartilhar experiências e veja que você não está sozinho.

Alcoolismo e seu efeito no cérebro

Longe de parar ou mesmo reverter a deterioração cerebral gerada pelo álcool, ele continua a progredir depois de parar de beber. Este não é o caso do tabaco, por exemplo, que apenas 20 minutos depois de o deixar, o corpo começa a restaurar alguns de seus valores.

Entretanto, ao contrário do que se acreditava, o álcool é exatamente o oposto.

Em colaboração com o Instituto Central de Saúde Mental da Universidade de Heidelberg, eles observaram que ainda havia mudanças na substância branca do cérebro. Antes deste estudo, ninguém podia acreditar que, na abstinência do álcool, o dano cerebral progrediria.

No total, a RM de 91 pacientes internados em um hospital alemão em um programa de desintoxicação foi analisada e comparada com imagens cerebrais de 36 homens sem problemas com álcool.
Foi assim que o grupo de neurocientistas pôde ver o que estava acontecendo no cérebro humano e também em ratos.

Facilidade na recuperação

No entanto, graças à experimentação controlada de um modelo de ratos em que existe apenas dependência do álcool, podemos dizer que esta substância é a única responsável pelas mudanças que vemos no cérebro.
O dano relatado durante o período de abstinência em ratos e humanos afeta especialmente o hemisfério direito e a área frontal do cérebro.
Embora a toxicidade direta do álcool cesse quando você consegue parar de beber, as mudanças no cérebro continuam a progredir.

Por que isso acontece?

A hipótese é que, de fato, é iniciado um processo inflamatório que avança mesmo quando esse tipo de bebida não é mais ingerido. Os especialistas também acreditam que isso esteja relacionado à facilidade de recaída depois de parar de beber, durante o período de abstinência.
Portanto, para fazer isso, os pesquisadores continuarão trabalhando em colaboração com a intenção de decifrar os mecanismos biológicos subjacentes a essa cascata degenerativa de alterações cerebrais. De acordo com os autores, tudo parece indicar que o dano neurológico causado pelo álcool provavelmente ocorre muito mais cedo do que se pensa atualmente.

Entretanto, as alterações são mais intensas no corpo caloso, relacionado à comunicação entre os dois hemisférios e a fímbria, que contém as fibras nervosas que comunicam o hipocampo.

Accumbens e córtex pré frontal

O núcleo accumbens faz parte do sistema de recompensa do cérebro e, portanto, esses desenvolvimentos estão relacionados à facilidade de recaída durante a retirada.
Cada um desses sinais não poderia ter sido detectado sem a técnica de aquisição de imagem por tensor de difusão (DTI).

Com a qual a difusão de moléculas de água no cérebro pode ser medida e retorna índices de integridade microestrutural sensível a anormalidades teciduais que ocorrem após o consumo de álcool, mesmo em regiões que parecem normais em outras técnicas de neuroimagem.
Os estudiosos apontam que o próximo passo será desenvolver ainda mais essa técnica de imagem para obter biomarcadores com utilidade clínica no campo da neurologia e da psiquiatria, para ver essas mudanças, a fim de intervir mais cedo.

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