Parar de beber – Aprenda como deixar esse vício

Parar de beber. Em resumo para os Alcoólicos Anônimos (AA), alcoólatra é “toda pessoa que foi tomada pelo vicio da bebida”.

Dessa forma quando se pensa em alcoolismo, não se deve apenas pensar nas pessoas que possuem problemas com o uso do álcool, mas também nas que abusam do consumo e demonstram propensão ao alcoolismo. Isso certamente acarretará em diversos problemas futuros em sua vida se caso esses maus hábitos não forem corrigidos.

Dicas para mudar o modo de beber

Evite beber rapidamente; dilua as bebidas em água ao invés de bebê-las puras; não faça o consumo diariamente esse é um péssimo habito; não beba de estômago vazio, alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas. Assim você irá conseguir parar de beber.

Se estiver evitando a bebida

  • Quando sentir vontade de beber faça caminhadas, se distraia, pense em outras coisas, faça coisas que te deixe feliz e que consiga se distrair;
  • Não frequente lugares que tenham bebida, como festas, bares, reuniões com amigos que bebem, pois certamente a bebida será de fácil acesso;
  • Lembre-se de que você é o único e exclusivamente dono da sua vida, e o único que a controla, repita isso varias vezes e não deixe a bebida no controle;
  • Escolha alguém em quem confie para ajuda-lo nessa fase, essa pessoa ficará encarregada de lembra-lo de seu propósito sempre que pensar em beber ou tiver uma recaída;
  • Mesmo que sinta vontade de beber não pense que não há solução. A vontade sempre irá existir, assim como certos alimentos que gostamos, mas somos proibidos de comer, não deixamos de sentir vontade quando vemos alguém comer, entretanto o que importa é o controle desse desejo;
  •  O álcool não faz parte de quem você é, não o faz mais bonito, simpático ou atraente, pelo contrario ele atrapalha sua percepção das coisas o faz patético aos olhos das outras pessoas. Procure se aceitar da maneira que é e se caso não consegui, procure ajuda medica e pessoas que o apoiem.

Determine ações construtivas

Evitar estar junto a pessoas que bebem;

Não se acanhe em pedir ajuda para familiares e amigos, essas pessoas ficaram satisfeitas e orgulhosas em poder ajuda-lo nessa fase;

Procure preencher o tempo em que você bebia com atividades que lhe proporcione bem estar como ler um livro, sair com os amigos, ver um filme, caminhar ao ar livre, etc;

Por fim conheça os alcoólicos anônimos para conhecer o grupo, La você encontrará auxilio e pessoas com os mesmos problemas para parar de beber. E ouvirá sobre suas experiências tendo plena certeza de que não está sozinho nessa luta.

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