Descubra como parar de beber álcool

O pesadelo do alcoolismo não é algo que ninguém quer viver quando começa o consumo e que ninguém pensa que sofrerá se não parar de beber.

alcoolismo não tem cura, mas você pode aprender a conviver com a doença e viver uma vida plena e de qualidade. Se você não sabe cortar com o consumo, aqui estão as etapas necessárias para parar de beber álcool, antes que as consequências sejam irreparáveis.

Como parar de beber álcool

Há dias em que você não para mais. Você provavelmente se sente envergonhado, com raiva e frustração por ter bebido tanto novamente. Parece impossível parar de beber, mas você pode. Não é que você seja fraco, mas que é uma doença que requer tratamento. Hoje vamos guiá-lo através do processo de abandono do álcool.
 

Torne-se consciente

É hora de deixar isso. Você tem que aceitar que você tem uma doença, o que não é simplesmente um problema. A capacidade de auto ilusão desta doença faz com que ela seja minimizada.
Talvez você já tenha tentado sem resultado ou talvez nunca tenha pensado nisso. Nos dois casos, você deve lembrar que:

  • É uma doença progressiva e que, uma vez desenvolvida, pode sempre piorar. O dano que causa pode fazer você cair no inferno.
  • Você não merece continuar vivendo sob o álcool. Você não controla, você já perdeu essa capacidade.
  • Essa perda de liberdade para decidir quando e quanto tomar é uma indicação de que superá-la sozinha você não pode. Você precisa de um tratamento.

Dessa forma, a única opção que resta é parar de beber de vez.

É difícil dar esse primeiro passo, mas se você já pensou nisso, o que fazer a seguir?

Peça ajuda

Como acabamos de ver, parar de beber sozinho após o desenvolvimento do alcoolismo é uma missão impossível.
Embora o consumo não permita que você o veja, você está sofrendo muito e prejudicou as habilidades cognitivas e o sistema emocional está alterado. Talvez você já esteja deprimido, pois é um depressor do sistema nervoso central. Nessas condições, a melhor maneira é se colocar nas mãos de uma equipe profissional.  

Vá a um centro especializado ou médico

tratamento para alcoolismo é complexo.

Por um lado, requer uma equipe multidisciplinar de profissionais de diferentes áreas. Prejudica diferentes áreas da vida da pessoa e é necessário agir sobre todas elas de maneira homogênea e unida.

Por outro lado, é necessário atuar não apenas no paciente, mas também em seu ambiente. Para isso, os centros contam com uma equipe que pode responder a essa necessidade. Não importa se você vai por causa das pressões familiares ou porque seu parceiro foi embora. Mesmo que não seja sua própria decisão, dê a si mesmo a oportunidade para aprender como parar de beber.  

Desintoxicar

Seu corpo precisa de uma desintoxicação. E isso requer um acompanhamento médico, porque:

  • Primeiro, é uma maneira de lidar com a síndrome de abstinência alcoólica, que pode ser fatal
  • Segundo, para continuar o tratamento para parar de beber e usar a ajuda farmacológica correspondente, o corpo deve estar limpo de etanol. No centro que você for, eles informarão se a sua desintoxicação pode ser feita em nível ambulatorial ou se você precisa de internação hospitalar.

Complete o tratamento


A desintoxicação é a primeira fase a realizar um tratamento para parar de beber, onde controlar e superar os sintomas de abstinência é fundamental.
Em seguida, vem a fase de desabitação, onde eles o ensinarão, entre outras coisas, a:

Mantenha a abstinência e aprenda a viver “em recuperação”

  • Enfrente o desejo de beber.
  • Aprenda sobre sua doença.
  • Encare suas responsabilidades.

Esteja ciente de que você tem uma doença crônica

Aprenda a desfazer seus comportamentos de consumo.
Então você precisará passar por uma reabilitação. Nesta fase, você deve usar todos os recursos necessários para:

Comece a normalizar sua vida em todos os aspectos. Agora você pode aproveitar a vida sem a bengala de álcool.

O desejo de beber dura anos e, portanto, eles o ensinarão a enfrentá-lo dentro de uma vida normalizada.

Aprenda a evitar recaídas, interrompendo o processo no início, identificando alertas para situações de risco.
A última fase seria a reintegração, na qual você já estará de volta à sociedade. Nem todo mundo precisa passar por essa fase porque ela pode não ter causado tanta destruição ou fechado todas as portas.

Vá para terapias em grupo

O estabelecimento de uma rede de suporte é muito importante, pois:

  • Você se sentirá apoiado e compreendido
  • Eles o guiarão por esse longo processo.
  • Você aprenderá muito com as experiências daqueles que já passaram pelas mesmas situações.

Modifique o necessário para evitar recaídas

Dependendo das mudanças que você fez no seu estilo de vida, no seu comportamento e no seu modo de ser, você estará preparado para seguir a si mesmo sozinho, sem a ajuda de tratar o seu caminho. Você já aprendeu as ferramentas necessárias para parar de beber e usar toda a sua vida.
Nesse ponto, você pode desfrutar de uma vida de qualidade, porque a abstinência não é o objetivo, mas o meio de levar essa vida.

8 benefícios de parar de beber

  • Evite doenças estomacais e hepáticas

O consumo excessivo de álcool aumenta a produção de ácido gástrico, o que pode levar a patologias graves. Se você parar de beber antes de já haver danos irreversíveis, poderá evitar doenças como:

  • Câncer de estômago
  • Esofagite

Além disso, você evitará certos problemas hepáticos relacionados a bebidas alcoólicas e o acúmulo de toxinas, como icterícia, hepatite e fígado gorduroso.

Você cuidará do seu coração

As bebidas alcoólicas aumentam a pressão sanguínea, a quantidade de gordura nas veias e a possibilidade de sofrer miocardite. Além disso, eles enfraquecem a musculatura cardíaca e a capacidade desse órgão vital de bombear sangue para o resto do corpo.

Você vai perder peso

Se outro dos seus objetivos é perder peso, seja por estética ou por saúde, você matará dois coelhos com uma cajadada só, porque o álcool contém mais calorias do que alimentos gordurosos ou chocolates, e especialmente coquetéis preparados com ingredientes como refrigerantes ou cremes.
Além disso, o álcool causa retenção de líquidos e celulite, de modo que aqueles que conseguem parar de beber percebem que seu corpo “desincha” rapidamente.

Você vai melhorar sua vida sexual

Sim, em homens e mulheres, a ingestão de álcool reduz a libido e, portanto, a atividade sexual. Muitas pessoas usam a bebida para desinibir ou não ter vergonha do sexo; no entanto, se esse hábito for praticado excessivamente, poderá ter consequências negativas para os sistemas reprodutivos. No caso masculino, por exemplo, são conhecidos casos de disfunção erétil e produção de espermatozoides fracos e, no feminino, alteração hormonal.

Vai melhorar sua saúde mental

De certa forma, o bem estar mental melhora após um mês de abstinência, porque você se sentirá mais saudável, mais concentrado e sua memória também melhorará. Embora você possa não ver esses resultados rapidamente, é a opção mais saudável para o pensamento a longo prazo.

Você vai dormir melhor

Se você é um daqueles que tem dificuldade em adormecer ou acordar várias vezes durante a noite, ao parar de beber, a qualidade do sono será muito melhorada. O álcool impede que seu corpo descanse adequadamente e é importante enfatizar que a falta de sono afeta a região do cérebro responsável por tomar decisões e controlar os impulsos.

Sua pele ficará melhor

Os efeitos negativos do álcool não são apenas internos, mas também externos. Depois de parar de beber a pele, as unhas e os cabelos ficam mais saudáveis. Além disso, suas olheiras, rugas e bolsas oculares diminuirão e você terá menos acne.

Melhora o humor

Vários estudos revelam que consumir álcool em excesso nos deixa sempre temperamentais e irritáveis, e não apenas isso, também está relacionado a sintomas depressivos, tristeza e raiva. Aqueles que consomem grandes quantidades de álcool têm mudanças frequentes de humor e sem motivo; portanto, os que descobrem como parar de beber se sentem mais motivados, seguros e mais do que bons.

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