Parar de beber – Benefícios e 10 dicas para ajudar

Parar de beber, muitos querem parar, mas sabe se realmente é um alcoólatra? Responda esse pequeno teste para saber se a bebida é um vício para você:

  1. Já tentou parar de beber por uma semana (ou mais), mas não conseguiu?
  2. Fica magoado quando alguém fala para você parar de beber?
  3. Já tentou não beber demais, mas só troca uma bebida alcoólica por outra?
  4. Bebeu uma dose pela manhã nos últimos doze meses?
  5. Sente inveja de quem bebe e não causa nenhum problema?
  6. O seu desejo pela bebida aumentou nos últimos doze meses?
  7. Já teve algum problema em casa por estar bêbado demais?
  8. Quando a bebida é acaba em alguma festa, você busca por mais?
  9. Apesar de não conseguir, você sempre fala que “bebe quando quer e pára quando quer”?
  10. Não foi trabalhar para ficar bebendo, durante os últimos doze meses?
  11. Já chegou a “apagar” enquanto bebia?
  12. Você acha que poderia aproveitar muito mais a vida, se não bebesse?

O resultado

Se respondeu sim quatro vezes ou mais? É provável que você tenha um problema com a bebida, bem como, poderá ter no futuro com base nos estudos dos Alcoólicos Anônimos (A.A).

Ninguém consegue parar de beber ou vencer qualquer vício sozinho. É importante que se quer vencer o vício da bebida, então procure aconselhamento psicológico, médico e de amigos e parentes. Também tem a A.A que é a maior comunidade de tratamento contra o alcoolismo

Mas, além disso, é importante ter calma e paciência. Dê pequenos passos de cada vez para vencer. Assim como no tratamento para parar de fumar, quem quer parar de beber é recomendado ir diminuindo as doses diárias de bebidas até o ponto que chegue a ficar completamente sem beber. Nesse meio tempo você já começará a ficar vários dias sóbrios e irá economizar, bem como notará o benefício de parar de beber. 

Recomenda-se também uma busca pela uma melhora na saúde através de alimentação saudável e exercícios físicos. Faça caminhadas, vá a um nutricionista ou comece a comer alimentos mais naturais. A distração e os alimentos saudáveis farão que você pense menos em bebida e diminuirá sua vontade por beber. 

Benefícios

Então tenha sempre os benefícios em mente, pois nas primeiras semanas e primeiro mês os sintomas de abstinência podem ser mais severos. Só que em uma semana sem beber e seguindo essas dicas é o suficiente para você colher alguns frutos desses benefícios.

  • Noites de sono mais tranqüilas;
  • Diminuição dos riscos de uma lesão;
  • Melhor absorção de nutrientes;
  • Menos riscos de câimbra;
  • O corpo começa a desinchar;

Entre muitos outros benefícios que serão ampliados com o passar do tempo. Tendo esses benefícios em mente, você poderá ver o quanto sua vida pode melhorar se você continuar sem beber por 2 semanas, 1 mês, 1 ano e para sempre. 

A abstinência inicial é o que mais atrapalha quem deseja parar de beber, porém ela não é para sempre. Existem tem remédios e métodos para driblar a abstinência, como por exemplo:

  • Como foi dito antes, caminhada e exercícios físicos podem ajudar bastante;
  • Encontre passatempo, pratique algum esporte, algum curso ou ir ao cinema com o dinheiro que você economiza por parar de beber;
  • Leia mais, busque leituras que possa ser prazerosas, se não tem o hábito de ler comece com livros menores e mais rápidos. 
  • Ir ao um psicólogo ou nos grupos de apoio da A.A;

Existem remédios que ajudam no tratamento para parar de beber. Eles são chamados de Antietanol, muitos combatem os sintomas da abstinência e cria um nojo pela bebida. 

Opções de tratamentos não faltam para quem quer parar de beber, junte sua força de vontade e veja qual é o melhor método de tratamento. Só saiba que as chances de se conseguir parar de beber são dobradas para quem faz um acompanhamento médico, psicológico e começa a ter hábitos mais saudáveis.

Remédio para parar de beber?

Durante muitos anos não se tinha remédio para parar de beber. Mas hoje em dia temos diversos tipos de medicamentos que podem nos ajudar.

Lembre-se que é importante consultar um médico para passar os medicamentos corretos, bem como também procurar grupos de auto-ajuda que podem aconselhar sobre como parar de beber.

O primeiro remédio que surgiu para ajudar no tratamento de parar de beber é o dissulfiram que cria uma forte aversão a bebida alcoólica. Causando sensações que pode chegar a níveis de quase morte.

O segundo remédio é a naltrexona que corta a euforia causada pelo álcool. Tirando o prazer de beber e diminuindo a vontade de quem quer beber para se “divertir” ou “aliviar o stress”.

O terceiro é o acamprosato tem como efeito reduzir os sintomas da crise de abstinência de modo que ajude a pessoa lidar com a situação depois que começou a parar de beber. Pois as piores crises são na primeira semana e no primeiro mês.

E com o passar dos anos foi surgindo cada vez mais novos remédios para combater o alcoolismo como o topiramato que ajuda diminuir a quantidade diária de drinks e ajudar no combate às crises de abstinência.

A também muitos outros medicamentos naturais que são a base de nutrientes como magnésio, zinco e vitaminas do complexo B que ajudam no combate a crise de abstinência e criando um nojo da bebida alcoólica através do paladar.

Todos esses medicamentos devem ser acompanhados de outros meios de driblar a bebida e as crises de abstinência, como fazer atividades físicas, ter uma alimentação saudável e evitar locais onde possa haver bebidas alcoólicas. Pois juntando isso e os medicamentos as chances de se conseguir parar de beber é dobrada.

Benefícios adquiridos ao parar de beber.

Parar de beber e se intoxicar só é benéfico e os benefícios de parar de beber podem ser notados logo em curto prazo e você não irá querer voltar atrás pois em 1 mês já é possível haver os seguintes benefícios:

  • Redução do acúmulo de gordura no fígado chegando a reduzir até 20%;
  • Diminui o nível de glicose em até 16%;
  • Diminui o colesterol em até 5%;
  • Mesmo sem dieta você chega a perder 4 quilos em 1 mês;
  • Melhora o sono, ansiedade e a memória;
  • Sua pele melhora;
  • Diminui a probabilidade de lesões e de ficar doente.

Entre outros benefícios que irá sendo conquistados a cada dia que você fica sem beber.

Se precisar de mais motivos para parar de beber, basta pensar naqueles estão com você e querem o bem. Não se intimide ou fique com medo de sofrer durante as crises de abstinência. Já mostramos alguns dos benefícios, mostramos tratamentos e remédios que podem ajudar quem quer parar de beber então siga em frente e comece a mudar de vida.

Veja como parar de beber

O primeiro passo é vontade de querer parar de beber, se você tem verdadeiramente essa vontade de parar de beber, então o primeiro passo já foi dado.

Segundo passo é buscar aconselhamento e apoio dos familiares, pois só sozinho é muito mais difícil de conseguir vencer uma batalha. Não deixe a vergonha atrapalhar os seus sonhos, pode ter certeza que aqueles que estão ao seu lado irá te ajudar. 

Terceiro passo é escolher uma data importante para você começar a parar beber de uma vez por todas. Ao escolher a data, comece a diminuir a quantidade de bebida até que chega a zero na data que você decidiu não beber mais. 

Quarto passo. Agora que você parou de beber de uma vez por todas é provável que as crises de abstinência sejam mais fortes nos primeiros 4 dias e no primeiro mês, por isso, é importante arrumar meios para superar a vontade de beber. Faça algum hobbie que goste, vá locais onde não se pode beber e nem tenha bebidas perto.

Quinto passo é buscar ajuda especializada como psicólogos ou grupos de apoio. O SUS (Sistema Único de Saúde) oferece tratamentos para quem quer parar de beber dando um completo apoio desde conselhos, psicólogos, acompanhamento da saúde e etc. Temos também o grupo de apoio A.A (Alcoólicos Anônimos) que vão te ajudar com todo apoio possível. Assim superar essas crises de abstinências ficará mais fácil. 

Chegamos a metade

Sexto passo. Ao passar por especialista é provável que recomende remédios que ajudam a superar a abstinência e a vontade de beber. Sempre busque por remédios mais naturais que ajudaram na sua saúde enquanto passa pela fase de abstinências.

Sétimo passo. Caso ainda não tenha começado a fazer caminhada, corridas e outros exercícios físicos durante há primeira semana. É muito recomendado fazer exercícios físicos, pois eles promovem um relaxamento e bem-estar mental fora de outros benefícios a saúde. Note também que depois de uma semana sem beber, o seu corpo terá mais energia, porque agora ele já absorve melhor os nutrientes e fica mais resistente a lesões.

Oitavo passo. Junto com a atividade física é importante fazer uma alimentação saudável, não precisa de nenhuma dieta mirabolante, basta comer alimentos mais naturais, menos frituras, etc. Isso por si só já irá nutrir ainda mais seu organismo proporcionando melhor saúde e bem-estar e você gostará ainda mais de ter parado de beber.

Nono passo. Se você já  completou um mês pare para refletir todos os benefícios que você adquiriu parando de beber, assim como quanto dinheiro você economizou.

Décimo passo. Com os 9 passos citados até agora você já é capaz de desfrutar plenamente de muitos benefícios a sua saúde. E completado 1 mês a fase mais difícil já foi superada e agora resta você continuar seguindo todas as orientações médicas e psicológicas. Compartilhe suas experiências em grupos de apoios, com familiares. Pois 1 semana até 1 mês sem beber foram inúmeras provas de resistências para vencer a bebida. Compartilhar o que te faz bem com as outras pessoas, só traz mais satisfação para si mesmo então não pare agora. 

Agora é com você siga as 10 dicas para parar de beber, melhorar a sua vida, assim como a de todos.

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