A maca peruana tem benefícios para a mulher?

A maca peruana está tendo um momento. Os agricultores cultivam a planta peruana há mais de 3.000 anos nas montanhas dos Andes, mas o parente do rabanete apareceu recentemente em tudo, desde lattes e smoothies a cápsulas e até produtos de beleza.

Os defensores alegam que a maca seca e em pó pode, de fato, ajudar em tudo, desde baixos níveis de energia à menopausa. Sua reivindicação mais famosa, no entanto, é como um impulsionador natural da libido.

A realidade: a pesquisa ainda está em discussão sobre se o pó da maca peruana oferece algum desses benefícios, mas geralmente não custa tentar. Mas, antes de adquirir o produto certifique-se de usar a forma da raiz em pó e verifique a lista de ingredientes para garantir que o pó da raiz da maca seja o único ingrediente.

A maca peruana é boa para você?

Se você gosta do sabor terroso, de nozes e de caramelo, adicioná-la à aveia e outras delícias pode ajudá-lo a ingerir vitaminas e minerais extras. Essa raiz é baixa em calorias, mas contém muita vitamina C, ferro, potássio e cobre.

A maca peruana pode aumentar a libido?

Se você espera que a maca apimente sua vida amorosa, não espere que milagres a misturem. Existem alguns dados limitados de que o pó de maca peruana pode ajudar com a libido.

Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que, no momento, não há evidências suficientes de que a maca possa ajudar a melhorar a disfunção sexual ou o desejo sexual.

Um estudo de 2015 descobriu que ingerir a maca peruana duas vezes por dia durante 12 semanas ajudou um pouco com a disfunção sexual em mulheres que tomam antidepressivos. No entanto, outra análise descobriu que dos quatro ensaios clínicos aleatórios conduzidos, dois apoiaram sua eficácia e dois falharam em mostrar resultados significativos.

Conclusão: se você acredita que a maca peruana o deixará com bom humor, vale a pena adicioná-la a algumas de suas receitas favoritas. Uma coisinha chamada efeito placebo pode funcionar a seu favor. Apenas certifique-se de descartar outros fatores – como depressão, ansiedade ou medicamentos – que afetem seu desejo sexual com seu médico.

Essa planta ajuda na menopausa?

Da mesma forma, o júri ainda está de pé sobre essa alegação. Um estudo de 2008 descobriu que comer 3,5 gramas de maca peruana diariamente por seis semanas melhorou ligeiramente os sintomas psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.

Um estudo mais recente descobriu que tomar uma dose semelhante também parecia melhorar os sintomas de depressão e pressão arterial em mulheres na pós-menopausa, mas são necessárias mais pesquisas. Se você estiver realmente com dificuldades, entre em contato com seu médico, que pode prescrever tratamentos para sinais e sintomas específicos.

Ela pode dar mais energia?

O pó da maca peruana não contém cafeína (você pode estar pensando em matcha, o pó de chá verde japonês) e também não há evidências científicas sugerindo que aumente, de fato, os níveis de energia ou melhore a resistência. Dito isto, se você estiver bebendo café maca todas as manhãs, os grãos certamente darão uma sacudida – mas não o pó em si.

Como devo usar a maca peruana em pó?

Você pode adicionar pó de maca peruana a praticamente qualquer coisa, incluindo:

  • Pipoca,
  • Café,
  • Achocolatado,
  • Batidos de frutas,
  • Granola,
  • Guloseimas assadas,
  • Húmus,
  • Aveia,
  • Iogurte,
  • Sopa.

Comece com apenas meia colher de chá – o sabor de nozes e caramelo pode ter um sabor irresistível se você exagerar.

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